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ene. 5, 2014

Vuelta de vacaciones navideñas


Empezar a correr y no morir en el intento
Categoría: General
Enviado por: gabriel

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Ya se han pasado las navidades y ahora toca hacer deporte para bajar esos kilos demás para ello os dejo unos interesantes consejos para empezar a correr y no morir en el intento:

 

1.- Empezar de una forma progresiva, poco a poco.

2.- Nunca volver a casa exhausto. 3.- Ser regular, salir 3 veces a la semana como mínimo.

4.- Dejar un día entre salida y salida para asimilar el entrenamiento y evitar lesiones.

5.- Tener sentido común y escuchar a tu cuerpo.

6.- Correr por un buen motivo cómo por ejemplo ...  mejorar la salud. Ya verás como dentro de poco se empieza a correr por puro placer.